同じ姿勢をずっとしていると、ぐーんと伸びをしてみたり、首や肩をぐるぐる回したり したくなりますよね。普通に暮らしていても、様々な原因で筋肉は凝り固まります。 定期的にストレッチをして、凝り固まった筋肉をほぐしていきましょ … 続きを読む →