成田駅前整骨院です。
9月に入り、台風のシーズンに突入しました。
暑さもすこし和らぎ、気温も過ごしやすくなりましたね。
しかしながら、この季節の変わり目には
体調を崩される方も多いので、お気をつけください。
さて、本日の成田駅前整骨院のブログでは
「緊張型頭痛」について触れてみたいと思います。
この緊張型頭痛は、
精神的ストレスと、
身体的なストレスが合わさることによって
引き起こされると考えられています。
特に、デスクワークなど、
長時間同じ姿勢を続けている方に
多く見られる症状と考えられています。
痛み方としましては、
頭全体が締め付けられるように痛む症状です。
頭痛症状以外に、首のコリ、肩のコリなども
同時に伴っている場合があります。
この「緊張型頭痛」の症状発生のメカニズムは
長時間、同じ姿勢を続けることで、
筋肉が緊張状態となり、血のめぐりが悪くなります。
そうしますと、老廃物が溜まってしまい
周囲の神経を刺激してしまい、痛みとなってお身体に現れるのです。
このような痛みには、
あたためることで、血行が促され
症状が改善に向かう事が多いようです。
普段から心がけることは、血行が悪くならない為にも
長時間の同じ姿勢は避け、
デスクワークの方などで、長時間同じ姿勢を続けなければならない職業の方は、
定期的に姿勢を変えたり、
軽めのストレッチをしたりするなどでお身体をほぐしましょう。
また、普段から軽めの運動を毎日おこなう事を心がけ
入浴も、シャワーで済ますことなく、
毎日ぬるめの湯船にゆっくりとつかりましょう。
長い時間、湯船につかるのが不得意という方は
血行を促すような効果のある「入浴剤」を使用すると
低めの温度の湯でも、お身体を芯からあたためることができます。
また、ストレスを溜めないように
定期的にストレスを発散できるように心がけましょう！
ストレスの発散方法は、スポーツ、音楽鑑賞、映画鑑賞
カラオケ、小旅行や、趣味に没頭するなど
人それぞれ異なりますが
ご自身に合ったストレス発散方法を見つけておくと良いですよ！
本八幡駅前整骨院では、
このような「緊張型頭痛」の症状にたいしての施術をおこなっております。
また、施術のご内容は患者様それぞれに合った
オーダーメイドでの内容のご提供をするために
施術の前には、患者様に対してのヒアリングをおこなっております。
今や多くの日本人が悩まされているというご症状
「緊張型頭痛」
早めの症状改善への一歩を、
本八幡駅前整骨院で踏み出しましょう。
本八幡駅前整骨院
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