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ストレッチが身体に与える効果について

こんにちは。本八幡駅前整骨院です。 本日はストレッチについてお話します。   ストレッチは、大きく分けて バリスティック・ストレッチングとスタティック・ストレッチングに分けられます。   バリスティッ … 続きを読む

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筋肉痛

筋肉痛 誰もが運動したあとに経験があると思います。 一般に認知されているのは、乳酸が原因です。 運動すると筋肉に乳酸が蓄積され、その乳酸がたまる事により 筋肉が酸性になり、筋肉をいためて痛みになる事が筋肉痛です。 まずは … 続きを読む

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